ゆうゆうブログ 

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ビタミン剤は大人のためだけじゃない!5歳未満の子供にも飲ませた方が良い理由

皆さん、ビタミン剤って飲みますか?私は妊娠中、葉酸と鉄分のサプリメントを飲んでいましたが、それ以外は殆ど飲んだ事がありませんでした。

f:id:nyuuko:20180308214803j:plain自分では、十分バランスの良い食生活を送っていると思っていたからです。

ところが、先日何気なく見ていたBBCのニュースで、イギリスの保健省が「生後6か月から5歳未満の子供に毎日サプリメントを取る事を推奨」と言う記事を見かけました。

え~!子供にビタミン剤!?

と驚愕。

そもそもチビッ子って錠剤、飲み込めるん??

と等疑問に思ったので、BBC記事のまとめを中心にご紹介したいと思います。


子供にビタミン剤を与える必要性

記事によると、生後6か月から5歳未満の子供には特にビタミンA、CおよびDのサプリメントが必要との事。

特にビタミンDは日光を浴びる事によって作られるため、日照時間の少ないイギリスでは不足している人が多数いるんですね。なるほど、納得です。

 

子供に必要なビタミンA・C・Dの効用って何?

イギリス保健省が特に子供に摂取を薦めているビタミンA・C・Dって、どんな役割があるんでしょうか?色々と調べてみました。

 

ビタミンA

皮膚や喉、鼻、消化器官などの粘膜を乾燥から守る、視力低下を防ぐ。

f:id:nyuuko:20180221211619j:plain【ビタミンAの多い食べ物】
(レバー、うなぎ、しそ、バジル、卵黄等)

 

ビタミンC

抗酸化作用や免疫力向上、コラーゲン生成や、骨の成長を助ける。

f:id:nyuuko:20180221211451j:plain【ビタミンCの多い食べ物】
(赤・黄ピーマン、柚子皮、パセリ、レモン等)

 

ビタミンD

骨や筋肉の成長やくる病の予防。子供であれば体の成長を助ける役割。成人であれば骨粗しょう症を防ぐのに役立つ。

f:id:nyuuko:20180221211506j:plain【ビタミンDの多い食べ物】
(鮭、にしん、いかなご、さんま、ひらめ)

 

日本の子供に不足しているビタミンは何?

国民健康・栄養調査(厚生労働省)ではカルシウム、鉄が不足気味と言う結果が出ていました。この他、ビタミンAやDの摂取もイギリス同様薦められています。

 カルシウム

歯や骨を強くする。不足すると幼児では骨の発達障害が起こったり、骨密度が低くなり、丈夫な骨が作られなくなる。

f:id:nyuuko:20180225204205j:plain【カルシウムの多い食べ物】
(牛乳、豆腐や納豆等の豆類、小魚、わかめ、海苔、小松菜等の緑黄野菜)

元々吸収が悪い上、日本の水は軟水でカルシウムの含有率が低い事と、和食には乳製品が少ない事などからカルシウム不足が多いようです。

私の母はカルシウム不足で骨粗鬆症になっており、毎日自分で皮下注射を腹部に打っています。痛そうです・・・

 

酸素を身体のすみずみまで運ぶ役割をする。

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【鉄の多い食べ物】
(レバー、あさり、カツオの刺身、小松菜、ブロッコリー等)

不足すると、動悸やめまい、頭痛や皮膚のトラブル等がおこります。特に女性は生理や出産などで、鉄不足が起こるので注意したいものです。

私も出産後、しばらく病院から鉄のお薬を頂いてました。

また、フルーツのプルーンも鉄分を多く含んでいるので、我が家では良くプルーンを食べています。美味しく、手軽に食べれるのでおススメですよ!

 

大人が子供にビタミン剤を与えない理由

BBCのニュースでは、多くの親が子供にビタミン剤を与えない理由を

  • 健康的な食事でビタミンは十分だと思っていた
  • ビタミン剤を飲ませた方が良いと知らなかった

と報告していました。

私も食事で十分栄養が取れてると思っていました。それに何となくビタミン剤って、薬ってイメージで子供に飲ませたくないなぁ、と思っていたんです。

でも、ちょっとこの記事読んで、ビタミン剤への印象が変わりました。

日本はイギリスみいたいに曇り空ばかりではないけれど、最近紫外線の弊害が気になり、日中でも帽子をかぶったり日焼け止めを塗ったりしているので、少し気を付けた方が良いかも知れません。

 

イギリスで販売されているビタミン剤

イギリスでは生後、6か月からビタミン摂取を推奨しているとの事。生後6か月、と言えば、離乳食をスタートさせる時期ですよね。ビタミン剤は粉末なのか、液体なのか、どうなんだ?と言う事で、興味があったので調べてみました!

イギリスでは、小さな赤ちゃんから摂取できるように、シロップのビタミン剤が販売されていました。

もしやと思い、Amazonで見て見たらあった~!日本でも、買えます。ビックリ。

 

イギリスのAmazonなんかで見ると、はちみつ味やらぶどう味やらの色んな子供用ビタミンシロップがあり、ちょっとした「お楽しみ」代わりにあげてるよう。

なるほど、これなら無理なくあげる事が出来ますね。

 

日本ではどんな子供用ビタミン剤がある?

キッズビタミンサラダチュアブル

子供用のビタミン剤についてどんな物があるのか知らなかったので、調べてみました。

 

【粉タイプ】

スティックなどに入っていて、そのまま飲む(食べる)タイプです。味も苺などの子供が好む味付けで、粉末状のラムネ菓子の様に食べる事が出来ます。

【グミタイプ】

子供が好きなグミタイプです。食べやすい上に食感が良いです。

『SmartyPants』のマルチビタミンにはビタミンDとオメガ3が入っており、アメリカのベイラー大学小児科医もおススメのビタミン剤です。

【タブレットタイプ】

ラムネのようなタブレットタイプのビタミン剤。カリカリ食べれてお菓子みたいです。

『キッズサプリ』はAFC社と日本予防医学研究所の共同開発のビタミン剤で、実際の親子100組以上の声を元に作られたそう。

カルシウムや乳酸菌、DHAが配合された優れもので、味も苺やぶどうではなく、珍しいパイナップル味。ちょっと珍しく、いかにも子供が好きそうだと思いました。

ゆうゆう的まとめ

 

河合(カワイ)カルシウム肝油ドロップ 300粒

今回何気なくBBCのニュースを聞き、子供向けのビタミン剤について知ったのですが、皆さんいかがだったでしょうか?

我が家は特にビタミン剤と言う意識はなかったんですが、たまたまカワイ肝油ドロップ を2年ほど幼稚園を通して購入していました。まぁ、単に美味しそうだったので(笑)

在園中は、店頭より安い価格で購入出来たので買っていたのですが、娘ももうすぐ卒園。小学生では通常価格になってしまうので、続けて購入するか考えています。

どうしてこんなに園児には安いんやろ?

と以前から疑問だったのですが「小さな子供に不足しがちなビタミンを手軽な価格で提供する」と言う社会的意味で河合薬業会社が特別価格で提供している事が分かりました。

今は粉やグミ、タブレットタイプと美味しそうな子供用のビタミン剤が沢山あるので、オヤツ代わりに与えると良いかも知れません。

ただし、ビタミン剤の過剰摂取は逆に健康を損なう事もあるので、パッケージなどに書かれている用量を守って注意してあげて下さいね!

 

ゆうゆうでした